Lifestyle & Benessere
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Centrifuga Detox

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Voilá la primavera giá si fa sentire, dall’altro ieri i gradi sono 19 arriveranno a 24 si mormora, intanto me ne vado, con Bilbo B, al parco nella pausa pranzo ci mettiamo sulle panchine con la testa ed il musino all’insú, per farci baciare dal sole. Restauri sempre in corso e con la temperatura tiepida, lavorare all’ aperto é ancora piú piacevole. Ma in questo periodo anche il corpo mi chiede tregua dai cibi invernali, e io lo accontento con cose leggere, di stagione e fresche, tra poco, poi, parteciperemo tutti alla maratona di Lisbona percorrendo circa 22 Km sul ponte 25 Aprile: non possiamo arrivare impreparati e mentre mi preparo, il mio corpo si snellisce e mi sento meglio🙂

Passiamo alla ricetta del detox, mi é stata data dalla nutrizionista quindi tutto regolare! Vi do le dosi per 1 pasto, sono circa 3 tazze,  di solito ne bevo due e giá mi sento piena ma prima di andare a letto bevo la terza per non essere assalita dalla fame notturna. Si puó assumere tre volte la settimana per una settimana al mese.

Prendiamo come unitá di misura una scodellina da thé, di quelle piccole tipo sushi, insomma come questa che vedete nelle foto. NO NON É QUELLA DEL LATTE !!! É piú piccola.

Ingredienti:

  • 1 scodellina di spinaci crudi (come da foto^)
  • 1 scodellina di ananas a cubetti
  • 1 mela gialla a cubetti
  • Succo di mezza arancia
  • 200 ml di acqua fredda o tiepida
  • 1 rametto di coriandolo in pezzi
  • 1/4 di cetriolo a fettine (io ne metto mezzo, il detox diventa piú fresco)
  • 1 cucchiaino (da caffé) di semi di chia
  • 1 cucchiaio (da zuppa) di  semi di lino (meglio se in polvere)

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Tutti nel mix

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Push the bottom! Ecco fatto !

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Conservatela al fresco

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